CBD mot stress

Kan CBD lindra stress i vardagen? Här är vad användarna säger

CBD har tagit fart i en häpnadsväckande takt under de senaste åren. Men det beror inte på att de små nystartade företag som producerar den har stora reklambudgetar.

I stället har fördelarna med CBD-produkter blivit kända för allmänheten, främst genom muntlig information.

När drogen har arbetat sig från medicinska marijuanaapotek till den vanliga marknaden tack vare att de juridiska restriktionerna har luckrats upp, har den lämnat ett spår av bevis på sin kraft mot många av livets stötestenar. Den största: stress.

Låt oss ta en titt på vad CBD-användare säger om CBD mot stress, hur de använder CBD på jobbet och på fritiden och hur CBD kan hjälpa dig med stress i ditt eget liv.

CBD för stressigt liv

Bland de tidigaste förespråkarna för CBD mot stress fanns idrottare. Deras yrke är inte bara hårt för kroppen utan kan också vara känslomässigt påfrestande.

Vi kan alla säga: ”Man vinner en del, man förlorar en del”, men att förlora inför en publik på tusentals eller till och med miljontals människor är en helt annan historia.

Den pensionerade ishockeyspelaren Riley Cote var en av de första som konverterade till CBD och angav att dess mentala effekter var en viktig del av dess attraktionskraft.

”Jag insåg snabbt att det inte bara hjälpte till med min hjärnhälsa, utan att det också gav en ny dimension till min sömn och att dess subtila lugnande karaktär hjälpte till mot ångest”, berättade han för Men’s Health förra året.

Konstnärer av alla slag kan bli stressade av liknande skäl, och många har vänt sig till CBD för att få hjälp. 2017 berättade den brasilianska supermodellen Alessandra Ambrosio för tidningen Well + Good att hennes viktigaste förberedelse inför en viktig modevisning är en god natts sömn.

”Det är svårt eftersom man blir orolig, så jag försöker med CBD-olja och jag tror att det hjälper”, säger hon.

Och sedan finns det några få lyckliga personer vars jobb i princip är att visa upp hela sitt liv offentligt. Kim Kardashian West, kanske det mest kända namnet i den exklusiva klubben, skrev förra året om hur CBD hjälpte henne.

”Jag började ta CBD och det förändrade verkligen saker och ting för mig”, skrev hon. ”Det lugnar mig automatiskt.”

Men man behöver naturligtvis inte vara känd för att vara stressad. Många av cbdMD:s stamkunder har rapporterat liknande resultat med CBD-olja mot stress.

”Jag hade varit så stressad i flera månader att jag fick hälsoproblem helt enkelt för att jag var så stressad”, skriver en användare av våra CBD-oljetinkturer under namnet cooleofooleo. ”Någon rekommenderade mig CBD-olja som ett sätt att minska min stress, så jag började använda den här produkten efter omfattande forskning om vilket märke jag skulle använda. På en och en halv månad använde jag hela flaskan och resultatet var fantastiskt.”

Men alla dessa bevis väcker en fråga: hur fungerar CBD mot stress?

Grunderna för stress

Några av de nöjda användarna som citerades ovan talade om ”ångest”, ett ord som många använder omväxlande med ”stress”.

Men när vi talar om vetenskapen om stress är det värt att skilja dem åt på samma sätt som medicinska forskare gör. Ångeststörningar är en specifik uppsättning psykologiska tillstånd, såsom fobier, panikattacker och extrem blyghet, som skapar en så förlamande rädsla att de allvarligt kan begränsa den drabbades liv.

Ångeststörningar är komplexa och kräver vanligtvis professionell behandling. Stress, å andra sidan, drabbar alla.

Medicinska forskare talar om ”stressreaktion” som en instinktiv reaktion på en verklig eller upplevd fara i omgivningen, särskilt en fara som uppstår plötsligt. Svaret förbereder dig för att antingen bekämpa hotet eller fly från det. De fysiska aspekterna omfattar:

• Ökad hjärtfrekvens för att få blod till musklerna och de vitala organen.
• Ökat blodtryck på grund av det högre blodflödet.
• Utvidgning av lungorna och tung andning
• Förlorad aptit
• Svettning

Stressresponsen utlöser också din mentala vaksamhet, vilket gör att du är uppmärksam på alla tecken på hot och alla möjliga sätt att övervinna eller fly från hotet. Även efter att faran har försvunnit kommer du förmodligen att känna en hypermedvetenhet om din omgivning.

Dessa förändringar utlöses av hormoner, varav de mest kända är adrenalin och kortisol. Båda är involverade i flera kroppsfunktioner – mer än vad vi behöver gå in på här. Men om din stressreaktion utlöses ofta kan det få stora långsiktiga effekter på din hälsa.

Vad stress gör med din hälsa

Stressreaktionen är nödvändig för överlevnad, så det är inte så att allt är dåligt. Även om du inte undviker ett omedelbart hot som en bil eller en galen hund kan tecken på långvarig stress få dig att tänka om i ditt liv.

Men ibland är vår stressreaktion inte till någon hjälp. Den utvecklades i en tidigare tidsålder när livet var enklare och den kunde hantera icke-dödliga hot, som t.ex. offentliga tal, som om de vore rovdjur. Att stresshormoner ständigt strömmar genom kroppen kan ha flera skadliga effekter:

• Ökad risk för hjärtsjukdomar på grund av det höga blodtrycket som orsakas av stressreaktionen.
• Undertrycka immunförsvaret – detta kan vara användbart på kort sikt för att frigöra energi och undertrycka smärta och svullnad, men du behöver naturligtvis ditt immunförsvar för att bekämpa infektioner.
• Smärta på grund av muskelspänningar. Återkommande huvudvärk, nacksmärtor och buksmärtor är vanliga symtom på stress.
• Att äta för lite eller för mycket är en akut stressreaktion som dämpar aptiten. Långvarig stress på låg nivå kan dock leda till överätning, både på grund av matens terapeutiska effekt och på grund av sömnstörningar.
• Snabbare åldrande på grund av cellulära effekter.
  Psykisk och känslomässig belastning. Vi vet alla att stress gör de flesta människor irriterade och olyckliga, vilket kan vara skadligt för relationer.
• Denna effekt ökar också attraktionen av specifika beroendeframkallande ämnen, som alkohol och opiater, som orsakar sina egna hälsoproblem.

Hur kan CBD hjälpa mot stress?

Cannabis har en lång historia som behandling av stress, från gammal indisk ayurvedisk medicin till illegal jointrökning i modern tid. Men det är först under de senaste decennierna som forskarna har tagit reda på exakt vilka delar av växten som gör vad.

I den moderna västvärlden är cannabis mest känt för sina berusande effekter – man blir hög av det. Det beror på tetrahydrocannabinol (THC), en av över 100 föreningar i växten som kallas cannabinoider.

Alla cannabinoider interagerar med kroppens endocannabinoida system (ECS), som hjälper till att reglera humör, minne, aptit, sömn, immunförsvaret och många andra funktioner som fortfarande håller på att upptäckas. THC har förutom sina berusande egenskaper även en bra förmåga att kontrollera inflammationer, öka aptiten och ge avslappning.

På den negativa sidan kan THC öka ångest och paranoia hos vissa människor och kan till och med förvärra psykotiska symptom hos dem som är benägna till dem. Ruset, som visserligen är tilltalande, försämrar också motoriska funktioner och reaktionstid, vilket kan leda till farlig körning.

CBD har inte THC:s negativa egenskaper, men det interagerar med ECS på ett sätt som tycks minska stressreaktionen i studier på både människor och djur. Studier av personer som deltog i tester för att tala inför publik visade till exempel att CBD minskade ångesten både under och efter händelsen.

CBD-produkter som kan hjälpa mot stress

Eftersom forskningen fortfarande befinner sig i ett tidigt skede kan vi inte säga exakt hur mycket CBD du bör ta för den ena eller andra situationen. Men vi kan erbjuda en rad produkter som gör att du kan använda CBD mot stress på olika sätt, så att du kan välja vad som passar din livsstil.

Tinkturer och kapslar av CBD-olja

Tinkturer med CBD-olja är det äldsta, enklaste och mest populära sättet att ta CBD mot stress. Våra tinkturer består helt enkelt av vår CBD-formel med brett spektrum i MCT-olja, med aromer i vissa typer. CBD-oljekapslar är i princip samma sak i pillerform utan smak.

Forskning visar att det är viktigt att vara konsekvent vid användning av CBD, eftersom det kan byggas upp i kroppen med tiden. Så en daglig portion eller två av en tinktur eller kapsel med CBD-olja kan ge ett slags baslinje av lugn i ditt liv, som du kan lägga till andra produkter om du går igenom en särskilt stressig period.

Tinkturer med CBD-olja är också populära eftersom du kan blanda dem i mat och dryck. Om du gillar att koppla av med en kopp te på kvällen kan en god dos mynttinktur göra det extra avkopplande.

CBD sömnmedel

Sömn är, som Alessandro Ambrosio påpekade tidigare, en av de viktigaste sakerna du kan göra för att förbereda dig inför en stressig händelse. Sömn är också viktigt för din allmänna hälsa och kan bidra till att förebygga sjukdomar som hjärtsjukdomar, diabetes och fetma.

Men när du har förhöjda stresshormoner i kroppen kan det vara svårt att somna och sova vidare. Lyckligtvis finns det ett annat hormon som har motsatt effekt: melatonin.

När du har en hälsosam sömncykel börjar din kropp producera melatonin en timme eller två före sänggåendet. Samtidigt sjunker kortisolnivåerna och du känner dig mer avslappnad. När du har sovit i några timmar är det omvänt tills du vaknar på morgonen.

CBD PM innehåller både CBD och melatonin för att hjälpa till att signalera till din kropp att det är dags att sova. Den vann Product of the Year 2020 i kategorin CBD Sleep Aid, och användarna bekräftar att den kan lugna ett upptaget sinne.

”Jag springer hårt större delen av dagen och har fortfarande svårt att sova, mitt sinne har för många Star Wars-fakta att tänka på!” Big Wave-surfaren Nathan Florence sa. ”CBD i sig hjälper till att fördjupa sömnen och melatonin hjälper dig att sova snabbare.”

CBD-badbomber

De flesta människor tycker att varma bad är avkopplande, och vetenskapen har nyligen tagit reda på varför. Det motverkar stressreaktionen genom att utvidga blodkärlen, sänka blodtrycket och hjälpa musklerna att slappna av. Ett varmt bad på kvällen kan också stimulera melatoninproduktionen, enligt forskning.

Om du lägger en CBD-badbomb i badkaret kan du förstärka dessa egenskaper. Våra badbomber innehåller 100 mg CBD tillsammans med eteriska oljor som lavendel och eukalyptus, som kan ha lugnande och antiinflammatoriska effekter.

De är inte heller bara för damer. cbdMD-kunden Mark beskriver sig själv som en ”65-årig man med många tidigare skador och artrit på flera ställen. Jag uppskattar djupa bad i badkaret, så jag köpte några Restore-bomber för att prova. Låt mig säga att den här saken gav mig en sådan känsla av lättnad och avkoppling att det var overkligt!”

CBD aktuellt

Som nämnts är smärta från muskelspänningar ett vanligt symtom på stress, och ett sätt att angripa den direkt är att applicera en aktuell CBD-produkt på den ömma punkten. Det kan vara ännu bättre som en del av en mer omfattande egenvårdspraxis, till exempel CBD-massage.

”Jag dricker mitt te på morgonen, har en diffusor med eteriska oljor i min husvagn och använder en skumrulle för att ge mig själv massage när jag har möjlighet”, berättade skådespelerskan Leighton Meester för tidningen Shape förra året. ”Jag använder CBD-balsam för att försöka minska stress och spänningar i axlar och händer.”

CBD topical kan vara ett effektivt sätt att använda CBD mot stress av en mer indirekt anledning: Forskning visar att motion kan bidra till att minska stress och att CBD kan hjälpa till med återhämtning. Detta gäller särskilt när de innehåller smärtlindrande ingredienser som mentol, den aktiva ingrediensen i vår CBD Freeze-produkt.

CBD mot stress: att få ihop allt

Allt detta gör det möjligt för dig att sätta ihop din egen CBD-rutin enligt vad som bäst passar dina behov.

Om du funderar på att prova mer än en produkt kan ett CBD-paket vara ett prisvärt alternativ.

När CBD Freeze till exempel vann Årets produkt tillsammans med CBD PM, satte vi ihop dem i vårt CBD-expertpaket.

Innan du använder CBD för stress eller andra ändamål bör du prata med din läkare. Han eller hon kan hjälpa dig att utforma din bästa antistresskur och se till att CBD inte interagerar negativt med andra läkemedel som du kanske tar.

Om allt går bra kan nästa uttalande som förespråkar CBD mot stress komma från dig.

Ansvarsfriskrivning: webbplatsen innehåller allmän information om hälsa, kost, livsstil och näring.

All information som ges ska inte betraktas eller behandlas som medicinsk rådgivning, och rådgör alltid med en läkare innan du gör några livsstilsförändringar.

De produkter och den information som nämns på webbplatsen är inte avsedda att ersätta medicinsk diagnos, rådgivning eller behandling.

Alla länkar till tredje parts webbplatser tillhandahålls endast som en bekvämlighet och vi ansvarar inte för deras innehåll.

Om forfatteren

Mikkel deMib

See author's posts